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Obesidade na Infância

Por: ICAD

O que fazer para evitar a Obesidade Infantil?

• Cortar calorias nas refeições
A boa alimentação deve conter pouca gordura, ser moderada em calorias e rica em fibras, além de vitaminas e sais minerais. Crie novos hábitos alimentares saudáveis.

• Controlar a velocidade da alimentação
Mastigar várias vezes o alimento antes de engolir facilita a digestão.

• Controlar o horário das refeições
Impor horários para as crianças fazerem suas refeições evita que elas comam o dia inteiro.

• Limitar as guloseimas e evitar fast-foods

• Introduzir atividades físicas ajuda a queimar calorias e impede o acúmulo na forma de gordura
Aumente a atividade física que seu filho faz (para ajudar a gastar o excesso de energia e evitar o acúmulo como gordura).

• Redução do tempo em frente à TV
Estudos têm mostrado a relação direta entre assistir TV e a Obesidade Infantil.

• Amamentação
Bebês que mamam no peito têm menor risco de se tornarem obesos.

Restrições alimentares severas com o objetivo de perda rápida de peso podem trazer sérios problemas à saúde, além de atrapalhar o crescimento e desenvolvimento normal da criança. Além disso, é um grande estresse para a criança quando ela é pressionada a emagrecer passando grandes privações ou fome.

É necessário acompanhamento e orientação individualizada adequada à idade e ao nível de desenvolvimento em que a criança está.

• É importante a colaboração da família
O tratamento baseia-se em educar a criança a adquirir novos hábitos alimentares mais saudáveis, de forma gradual.   

 



 
     
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